長跑運動心率訓練講座及工作坊 OCT 2021

$400.00

分類:

長跑運動 從“心“出發!
跑了很多也停滯不前,進步很少? 你有認識自己的訓練心率區間嗎?
對手錶上的功能又了解多少?

[長跑運動心率訓練講座]
課程目的:是透過教學講座,介紹心率手錶功能及認識心率安全有效的訓練方法,運用最新科技和數據分析,以及科學化訓練方法,設計合適的過人化訓練計劃,從而有效地增進表現。

講座日期:2021年10月8日
時間:1900-2130
地點:香港疼痛醫學中心@Multisports中環德輔道中54-58 號中環李錦記13樓1301室
講座費用:$250一位 (座位有限,先到先得)
工作坊費用:$200一位

*同時報名講座及工作坊:$400一位

講座內容:
 靜止心率/ 最大心率
 儲備心率法
 定義訓練強度
 跑步心率應用
 跑力表應用
 VO2Max 最大攝氧量關係
 數據分析
 不同的訓練方法
 設定及使用心率手錶

*講座歡迎任何人士參加

[最大心率測試工作坊]
2021年10月9日(六)
時間:下午4時至6時
地點:跑馬地運動場內 (紅圈跑道,有蓋停車場入閘位,女更衣室外空地)
• 量度靜止心率
• 熱身運動
• 測試最大心率
• 設定手錶心率區間
• 找出五區訓練強度(配速及心率)

*測試具有一定風險,只適合健康及有參與長跑比賽人士參加,敬請留意!
請穿著運動服及運動鞋較佳。

詳情及報名: (敬請以電郵號碼登入)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8Vey15LI36JqcZmFVlRVYzn7tV8zlyW_fsN5cyLTWOuRCpA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR0FOWvVDMJ5uOdyPAsbRdZHcbMCK8emN8Gwcpg8vgqjNpnD1NcpnTWmRYk

商品評價

目前沒有評價。

搶先評價 “長跑運動心率訓練講座及工作坊 OCT 2021”

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。